Хотите иметь крепкие ногти – правильно питайтесь

Хотите иметь крепкие ногти – правильно питайтесь

В наше время слоящиеся ногти — это довольно распространенная проблема. А причин такого состояния ногтей немало.

В основном, слоящиеся и ломкие ногти — это один из признаков нарушения обмена веществ в организме. Снижение иммунитета, стрессы, переутомление, плохое кровообращение, зашлакованность организма — это внутренние причины.

К внешним причинам относятся использование бытовой химии без перчаток, неправильно сделанный маникюр.

Итак, чтобы получить крепкие ногти, необходимо:

Укрепить их изнутри. Приобретите в аптеке комплекс поливитамин, минералов, микроэлементов – они улучшат обменные процессы в организме.

Правильное питание — это залог красивых крепких ногтей. Добавьте в свой рацион грецкие орехи, мед, морскую капусту и другие морепродукты, которые являются естественным источником йода.

Для укрепления ногтей необходимо употреблять витамин А, который содержится в зелени, моркови, печени, сливочном масле и др. продуктах.

Витамин В способствует укреплению стенок сосудов. Ешьте пшеничные отруби, зелень, капусту, яичные желтки, пивные дрожжи.

Тыквенные семечки богаты цинком. А недостаток калия в организме восполнят курага, чернослив, яблоки, бананы.

Отслоенные места запиливайте полировочной пилочкой – это предотвратит дальнейшее расслоение ногтя.

Обязательно используйте специальные масла и крема – они питают и увлажняют хрупкие ногти, а также увеличивают их рост.

Не стирайте лак ацетоном и дешевыми средствами для снятия лака, содержащими ацетон. Перед нанесением лака наносите на поверхность ногтя защитную основу.

Выполняя перечисленные выше рекомендации, Вы получите здоровые, красивые и крепкие ногти, которые будут радовать вас каждый день.

Вас так же может заинтересовать

Ногти — отражение состяния здоровья

Ногти — отражение состяния здоровья

Как восстановить ногти после наращивания

Как восстановить ногти после наращивания

Короткие ногти – удобно и стильно!

Короткие ногти – удобно и стильно!

Как сохранить ногти здоровыми

Как сохранить ногти здоровыми

No Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

Свежие записи